立つこと座ることを見直そう
自然体稽古とエネルギーの体感
瞑想から気の武術まで
他のボディワークとここが違います！
- 嵩山（すうざん）少林寺に、武術と禅を伝えたのは達磨（だるま）大師。特に有名なのが「易筋経(えききんきょう)」「洗髄経(せんずいきょう)」という教えで、これは、本来あるべき体の状態に導くことで心身を整えるメソッドです。
1500年前から存在し、今なお少林寺僧侶たちの心身鍛錬法として受け継がれ、気功や瞑想にも通じる部分があります。自分自身で心身を整えることで、免疫力やストレス耐性を高められる。科学的に証明されたことではありませんが、今こういう時だからこそ、先人たちの智慧に学び、ウイルスやストレスに負けない体づくりを始めてませんか？
書道でいうところの楷書の概念と独自の呼吸法を加えて実践し易くして伝えています。 - 気、生命エネルギーの活性化。
こんな方にお勧めです！
- からだに課題を感じている表現者
- 姿勢（軸）を整えたい、体と心をほぐしたい方
- 自分のからだの可能性を探求したい方
- からだから整えるマインドフルネスに興味がある方
- 気の武道（対人ストレス耐性）に興味のある方
「私らしく」を叶える3つの理由
セルフ整体・自然体の稽古
卵を立てるように軸をはっきり意識した立位や座位により抗重力筋がしっかり使えるようになり、中心軸が定まります。また、姿勢の悪い癖や肉体のコリやハリに気づきやすくなり、自分で整える事ができるようになります。その地味な努力を重ねた結果、姿勢が良くなり、大きな関節の可動域が保たれます。
次に肉体の鍛錬を望むのであれば、「筋コネクト」を意識した動作の繰り返しが大切です。その努力の結果、肉体に竹の様なしなやかな強さを生みます。この強さが、あの少林カンフーや気の武術に繋がるのです。余談ですが、現代のスポーツ化が進んだカンフーや太極拳では、その肉体を体現している人に出会えることは難しくなりました。
気血の巡りが良くなる
セルフ整体により、肉体のゆがみやコリやハリが解消されリラックスした肉体は、東洋医学でいう気血の巡りが良い状態である。この肉体に呼吸法を使い気血の巡りをさらに活性化させていく。ヨガや気功、あるいは東洋医学、伝統的な武道の世界で広く信じられてきた気（Qi）やプラーナ（Prana）、生命エネルギーの流れのことを指している。科学的に証明されている訳ではないが、こうした古伝の伝統的な知恵のなかでは、肉体と呼吸を整えることが生命エネルギーの循環を高めていくと考えているのである。
動的瞑想・気の武術への応用
少林寺の座位に動作がある理由は、肉体のゆがみやコリやハリの解消のほか、深いリラックスへの呼び水として心身に軽いストレスをかける為である。
肉体を整えながら呼吸を楽しんでいる状態、動的瞑想です。これは、マインドフルネス瞑想に通じています。心の状態は肉体にも現れてくる。肉体を整える事は心へアプローチする事であり、心身相関です。
さらに、希望されるクラスでは、一対一の気の武術の対練に入り、対人ストレスに対応しています。つまり、現場でストレスを緩和する術を学ぶのです。ここでも武道の知恵が活かされています。
本物志向です
「達磨（ダルマ）大師」は、嵩山（すうざん）少林寺に動的な「武術」と静的な「禅」を伝えた。その武術と禅の土台づくりとして、「易筋経（えききんきょう）」と「洗髄経（せんずいきょう）」と呼ばれている心身鍛練法が有名である。それは、1,500年の歴史があり、肉体を整えることから、平常心にアプローチをかけている。
私は、約３０年前に対人関係から肉体を壊し、慢性ストレスへの対策に何かを身に付けなければと思い、様々なものに取り組んできた。合気道に始まり、ＴＭ瞑想、呼吸法、クンバハカ法（中村天風）、少林寺武術（カンフー）、気功、武術気功、空手の型、カラリパヤット（インド武術）など、色々な心身鍛練法を継続し、上述の「易筋経」と「洗髄経」メソッドに１５年程前に出会った。
時を経て、書道でいうところの「草書」として洗練された武術を学んできたのだが、それ以前に「楷書」を十分にトレーニングすることの大切さをここで知った。そこで、達磨大師のメソッドを、現代の凝り固まった私たちの身体に合うような「楷書」に変え、さらに独自の呼吸法を加えたものが私の考案した「達磨のボディワーク」である。また、レッスン後半では、日常生活の人間関係を想定した一対一の対練がある。
レッスンお申し込みの流れ
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| 03 | 当日は、レッスン開始時間の10分前までにスタジオにお越しください。 |
ABOUT US 瞑想から気の武術まで
古伝の知恵でからだと心をほぐしてみませんか？
日々のストレスはなかなか消えてはくれません。でも、ストレスにしなやかに向き合えるからだと心をつくることはできます。
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